Die Wechseljahre sind kein Ende. Sie sind ein Übergang in ein neues Kapitel.
Viele Frauen erleben diese Phase als Zeit der Erschöpfung, inneren Unruhe oder emotionalen Überforderung. Der Körper fühlt sich anders an, Reaktionen verändern sich, Rollen geraten ins Wanken – und oft fehlt eine klare Einordnung dessen, was gerade geschieht.
EduCare Wechseljahre begleitet dich durch diese Phase des Wandels.
Ruhig, fundiert und stabilisierend.
Du musst diesen Übergang nicht alleine gehen.
EduCare Wechseljahre ist ein 10-wöchiger Präventionskurs, der Frauen in den Wechseljahren Orientierung, Wissen und innere Stabilität vermittelt.
Im Mittelpunkt steht nicht „Optimierung“, sondern Verstehen, Entlastung und Selbstführung. Du lernst, körperliche, emotionale und psychische Veränderungen einzuordnen und wieder sicher bei dir anzukommen.
EduCare schafft einen geschützten Rahmen, in dem Klarheit entstehen darf – Schritt für Schritt.
Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren Punkten wieder:
Du reagierst sensibler, gereizter oder schneller erschöpft
Dein Körper fühlt sich fremd oder unberechenbar an
Du ziehst dich zurück, obwohl du dir Nähe wünschst
Du fühlst dich zwischen Beruf, Familie und Care-Aufgaben zerrieben
Du fragst dich, wer du in dieser Lebensphase eigentlich bist
Diese Erfahrungen haben Gründe –
physiologisch, emotional, psychologisch und biografisch.
EduCare hilft dir, diese Zusammenhänge zu verstehen und wieder Boden unter den Füßen zu finden.
EduCare Wechseljahre verbindet Wissen, Körperarbeit und Selbstreflexion zu einem ganzheitlichen Präventionsansatz.
Du erhältst:
Verständliches Wissen über hormonelle Veränderungen, Stress, Schlaf und Stimmung
Körperbasierte Werkzeuge zur Stress- und Emotionsregulation
Impulse für gesunde Grenzen, Selbstführung und Kommunikation
Ressourcenarbeit für mehr Energie, Ruhe und innere Stabilität
Einen geschützten Raum für Austausch und Verbundenheit
Ein zentraler Bestandteil ist die Entwicklung deines persönlichen Spurwechsel-Plans – klar, stimmig und alltagstauglich.
Der Kurs richtet sich an Frauen zwischen ca. 40 und 60 Jahren, die:
spüren, dass sich Körper oder Leben gerade verändern
sich erschöpft, gereizt oder innerlich unklar fühlen
das Gefühl haben, nicht mehr wie früher zu funktionieren
sich nach Entlastung, Orientierung und Stabilität sehnen
verstehen möchten, was gerade in ihnen geschieht
bereit sind, sich selbst in dieser Lebensphase wichtig zu nehmen
Hinweis:
Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten psychiatrischen Krisen oder schweren unbehandelten Depressionen.
Eine randomisiert kontrollierte Langzeitstudie (2026) belegt, dass bereits ein vierwöchiges, strukturiertes edukatives Programm zu einer signifikanten und anhaltenden Verbesserung der menopause-spezifischen Lebensqualität führte – auch noch sechs Monate nach Abschluss der Intervention.
Diese Ergebnisse unterstreichen, was viele Frauen intuitiv spüren:
Es braucht Verstehen, Einordnung und einen sicheren Rahmen, um diesen Lebensübergang gut zu gestalten.
EduCare Wechseljahre greift genau hier an – und geht einen Schritt weiter.
Während klassische Programme vor allem auf Wissensvermittlung setzen, verbindet EduCare:
Psychoedukation (Was passiert in Körper, Psyche und Nervensystem?)
Selbstführung & innere Klärung (Umgang mit inneren Spannungen und Überforderung)
Regulation & Integration statt „Zusammenreißen“
Denn viele Frauen glauben, sie müssten sich einfach mehr anstrengen.
Tatsächlich braucht ihr System oft etwas anderes: Regulation, Orientierung und Beziehung zum eigenen inneren Erleben.
EduCare ist kein medizinisches Angebot – sondern ein präventives, psychosoziales Bildungs- und Begleitformat, das Frauen stärkt, ihren eigenen Weg durch diese Phase bewusst und selbstwirksam zu gestalten.
körperorientiert – Atem, Erdung, Nervensystem-Regulation
psychoedukativ – verständliches Wissen statt Fachjargon
systemisch – Rollen, Beziehungen und Muster
IFS-informiert – innere Anteile erkennen und integrieren
ressourcenorientiert – Stabilität, Energie und Klarheit stärken
kreativ & reflektiv – Schreiben, Visualisieren, innere Bilder
getragen von Verbindung – in einer Gruppe, die dich versteht
Dauer: 10 Wochen
Umfang: 10 × 120 Minuten
Format: Präsenz oder Online (im D-A-CH Raum)
Größe: 6–12 Frauen
Material: Workbook (digital & druckbar)
Investition: 300 €
Zielsetzung: Prävention & Stärkung psychischer Gesundheit
Erstattung: mögliche freiwillige Prüfung durch Krankenkassen
Weil er verbindet, was Frauen in den Wechseljahren wirklich brauchen:
Verstehen.
Fühlen.
Regulieren.
Ausdrücken.
Neu ausrichten.
Und vor allem: gesehen werden.
EduCare ist kein schneller Fix.
Es ist ein stabilisierender Übergang.
EduCare Wechseljahre ist für viele Frauen der erste Schritt.
Manche spüren danach:
„Da beginnt etwas Neues in mir.“
Wenn du tiefer gehen möchtest, kannst du den Prozess fortsetzen in:
Spurwechsel – dem 12-Wochen-Premiumprogramm für Frauen in Führung und Wandel
mit Fokus auf Selbstführung, Sichtbarkeit, Positionierung und weibliche Souveränität.
EduCare Wechseljahre by MY SOURCE
10 Wochen bewusste Begleitung durch eine besondere Lebensphase.
Dein Übergang beginnt hier.
Yvonne Maisch
Am Römerstein 39 A
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